স্বাস্থ্য ও পুষ্টি

Published: Tue, 31 Mar 2020 | Updated: Tue, 31 Mar 2020

যেসব খাবারে কমে মানসিক চাপ

অভিযাত্রা ডেস্ক : করোনভাইরাসের সংক্রমণ এড়াতে বিশ্বের অনেক জায়গাতেই এখন লকডাউন চলছে।  এতে  হঠাৎ করে বদলে গেছে প্রতিদিনের রুটিন। অনেকেই এখন বাড়িতে বসে কাজ করছেন। তবে বাড়িতে থাকলেও করোনা নিয়ে আতঙ্ক কমছে না। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত মানসিক চাপে থাকলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এ কারণে শরীরের পাশাপাশি এ সময় মানসিক সুস্থতাও জরুরি।

Published: Mon, 30 Mar 2020 | Updated: Mon, 30 Mar 2020

ফুসফুস সুস্থ রাখে যেসব খাবার

অভিযাত্রা ডেস্ক : করোনাভাইরাসে মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে ফুসফুসের। তাই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি প্রয়োজন ফুসফুসের সুস্থতাও। পাওয়ার ব্রেথ অবলম্বনে জেনে নিন ফুসফুস সুস্থ রাখতে কী কী খাবেন :

* প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান জরুরি। ছয় থেকে আট গ্লাস পানি পান করুন।

Published: Sun, 29 Mar 2020 | Updated: Sun, 29 Mar 2020

এলাচের যত উপকারিতা

অভিযাত্রা ডেস্ক  : খাবারে স্বাদ বাড়াতে এলাচ ব্যবহার করা হয় প্রাচীনকাল থেকেই। নিজস্ব একটি সুগন্ধ যেমন আছে এই মসলার, তেমনি মানবদেহের জন্য বেশ উপকারীও এটি। বিপাক ও হজম ক্রিয়া উন্নত করার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে এলাচ। চলুন টাইমস অব ইন্ডিয়া অবলম্বনে জেনে নিই এর কিছু বিশেষ গুণের কথা -

Published: Sat, 28 Mar 2020 | Updated: Sat, 28 Mar 2020

ফুসফুসে যেভাবে ক্ষতি করে কোভিড-১৯

অভিযাত্রা ডেস্ক  : নভেল করোনাভাইরাস (কোভিড-১৯) মানুষের ফুসফুস কিভাবে অকার্যকর হয়ে পড়ে তা থ্রিডি ভিডিওতে তুলে এনেছেন যুক্তরাষ্ট্রের একজন চিকিৎসক। সম্প্রতি করোনাভাইরাসে আক্রান্ত ৫৯ বছর বয়সী একজন রোগীর ফুসফুসের থ্রিডি ভিডিও প্রকাশ করা হয়েছে, যিনি কিছুদিন আগেও সুস্থ ছিলেন। কিন্তু ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার পর এখন তার ফুসফুস ঠিকমত কাজ করছে না। অথচ তার উচ্চ রক্তচাপ ছাড়া অন্য কোনো শার

Published: Sat, 28 Mar 2020 | Updated: Sat, 28 Mar 2020

যেসব ভিটামিনে বাড়বে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা

অভিযাত্রা ডেস্ক : শরীর সুস্থ রাখতে সুষম খাবার খাওয়া জরুরি। খাবারে যথেষ্ট পরিমাণ ভিটামিনের উপস্থিতি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ভূমিকা রাখে। 

সব ধরনের ভিটামিনই শরীরের জন্য উপকারী। তবে কিছুকিছু ভিটামিন আছে যে গুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। যেমন-

Published: Sun, 22 Mar 2020 | Updated: Sun, 22 Mar 2020

করোনাভাইরাস নিয়ে সত্য-মিথ্যা

অভিযাত্রা ডেস্ক : প্রতিনিয়িত করোনাভাইরাস নিয়ে নানা ধরনের গুজব ছড়ানো হচ্ছে। ফলে মানুষ আরও বেশি আতঙ্কিত হয়ে পড়ছেন। প্রতিরোধে সচেতনতাই সবচেয়ে জরুরি। করোনা নিয়ে ছড়ানো তথ্যগুলো যাচাই করাও জরুরি।

Published: Sat, 21 Mar 2020 | Updated: Sat, 21 Mar 2020

হোম কোয়ারেন্টাইনে যেভাবে থাকতে হবে

অভিযাত্রা ডেস্ক : যারা বিদেশ থেকে দেশে ফিরছেন, তাদের ‘হোম কোয়ারেন্টাইনে’ থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। তা না মানায় অনেককে জরিমানাও করা হচ্ছে। কিন্তু হোম কোয়ারেন্টাইনে কীভাবে থাকতে হয়?

Published: Fri, 20 Mar 2020 | Updated: Fri, 20 Mar 2020

ফিশ ওয়েল ক্যাপসুলে নারীদের যত উপকার

অভিযাত্রা ডেস্ক : বিভিন্ন গবেষণাতেই বের হয়েছে যে, নারীদেহে ফিশ অয়েলের উপকারিতা অনেক। ২০-৩০ বছর অথবা মধ্যবয়সী সব নারীই ফিশ অয়েল ক্যাপসুল খেতে পারেন এবং প্রতিদিন ব্যবহারে শারীরিকভাবে অনেক উপকারিতা লাভ করতে পারেন। চলুন তাহলে জেনে নিই ফিশ অয়েলের উপকারিতা সম্পর্কে-

Published: Thu, 19 Mar 2020 | Updated: Thu, 19 Mar 2020

হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় টমেটো

অভিযাত্রা ডেস্ক : টমেটোর তরকারি বা সালাদ খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অনন্য এই সবজি। টমেটো থেকে পাওয়া যায় না এমন উপাদানই কম। এতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা, কিছু আঁশ এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। এছাড়াও ক্যালসিয়াম ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি এবং ভিটামিন ই ও কে রয়েছে টমেটোতে।

Published: Wed, 18 Mar 2020 | Updated: Wed, 18 Mar 2020

বাতাসে কয়েক ঘণ্টা ভেসে থাকতে সক্ষম করোনা ভাইরাস

অভিযাত্রা ডেস্ক : করোনা ভাইরাস বাতাসে কয়েক ঘণ্টা ভেসে থাকতে পারে বলে নতুন এক গবেষণায় জানানো হয়েছে। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব অ্যালার্জি অ্যান্ড ইনফেকশন ডিজিজের (এনআইএআইডি) একদল চিকিৎসক ওই গবেষণা সম্পন্ন করেছেন। তারা বলছেন, প্লাস্টিক কিংবা স্টেইনলেস স্টিলের গায়ে কয়েকদিন পর্যন্ত টিকে থেকে সংক্রমণ ঘটাতে পারে ওই ভাইরাস।