স্বাস্থ্য ও পুষ্টি

Published: Wed, 23 Sep 2020 | Updated: Wed, 23 Sep 2020

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় যা করণীয়

অভিযাত্রা ডেস্ক : গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। তবে কেন হয় এই সমস্যা এবং এর থেকে পরিত্রাণের উপায়ই বা কী জেনে নিন সেটা। খাওয়ার আগে বা পরে অনেকেরই বুক জ্বালাপোড়া করে বা পেট ব্যথা করে। আবার অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকার ফলে পেট ব্যথা করে অনেকে।

Published: Tue, 22 Sep 2020 | Updated: Tue, 22 Sep 2020

রামগতির লক্ষ্মীপুরে ‌ভিটামিন এ প্লাস ক্যাম্পেইন অবহিতকরণ সভা

মুহাম্মদ নিজাম উদ্দিন, রামগতি (লক্ষ্মীপুর): আগামী ২৬ সেপ্টেম্বর থেকে ৮ অক্টোবর পর্যন্ত সারাদেশে একযোগে শুরু হতে যাচ্ছে ০ থেকে ৫ বছর বয়সী শিশুদের ভিটামিন এ প্লাস খাওয়ানোার ক্যাম্প। এ উপলক্ষে লক্ষ্মীপুরের রামগতিতে জাতীয় ভিটামিন এ প্লাস ক্যাম্পেইন অবহিতকরণ ও পরিকল্পনা সভা অনুষ্ঠিত হয়েছে।

Published: Sat, 19 Sep 2020 | Updated: Sat, 19 Sep 2020

শরীরের যেসব উপকারে আসে ক্যাপসিকাম

অভিযাত্রা ডেস্ক : লাল, সবুজ বা হলুদ ক্যাপসিকামকে বেল পেপারও বলা হয়। পুষ্টিগুণে ভরপুর ক্যাপসিকাম কাঁচা খেলেই উপকার বেশি। উচ্চতাপে বেশিক্ষণ রান্না করলে নষ্ট হয়ে যায় এর গুণ। অলিভ অয়েলে হালকা ভেজে খেতে পারেন বেল পেপার। চাইলে সালাদে মিশিয়েও খাওয়া যায়। জেনে নিন ক্যাপসিকামের উপকারিতা সম্পর্কে।

Published: Tue, 15 Sep 2020 | Updated: Tue, 15 Sep 2020

কম ঘুমে বাড়ে আলঝেইমার ঝুঁকি

অভিযাত্রা ডেস্ক : যারা রাত ১০টায় ঘুমাতে যায় এবং ৬ থেকে ৭ ঘণ্টা ঘুমায় তাদের আলজেইমার রোগের (এডি) ঝুঁকি কম। চীনে এক সমীক্ষায় এ কথা বলা হয়। এডি একটি ক্রনিক ব্যাধি, এতে স্মৃতিশক্তি বিনষ্ট হয় এবং অন্যান্য মানসিক কার্যক্রম ব্যাহত হয়।

Published: Sun, 13 Sep 2020 | Updated: Sun, 13 Sep 2020

এসিডিটির সমস্যার ভেষজ সমাধান

অভিযাত্রা ডেস্ক: ‘এসিডিটি হলে আপনি যেন কোথাও হারিয়ে যান’- সাম্প্রতিক সময়ের টেলিভিশন বিজ্ঞাপনের কথা। এসিডিটি বহুল পরিচিত ও ব্যাপক পীড়াদায়ক এক স্বাস্থ্যগত সমস্যা। যে কোনো সময়ে, যে কোনো স্থানে এ সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন যে কেউ।

Published: Sat, 12 Sep 2020 | Updated: Sat, 12 Sep 2020

মোবাইল ফোনেই মিলবে স্বাস্থ্যসেবা

অভিযাত্রা ডেস্ক : দেশের মানুষকে টেলিফোনের মাধ্যমে স্বাস্থ্যসেবা পৌঁছে দিচ্ছে ‘কোভিড-১৯ টেলিহেলথ সেন্টার।’ করোনা আক্রান্ত রোগীদের স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শ, রোগীর মেডিক্যাল অ্যাসেসমেন্ট, কাউন্সেলিং, ফলোআপ, কেয়ার গিভার কাউন্সেলিং, বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ দেওয়াসহ নানাবিধ সহযোগিতামূলক সেবা প্রদান করবে এই প্রতিষ্ঠান।

Published: Thu, 10 Sep 2020 | Updated: Thu, 10 Sep 2020

এক কালোজিরায় যত উপকার

অভিযাত্রা ডেস্ক : বিভিন্ন ধরনের রোগ নিরাময় করতে পারে কালোজিরার বীজ ও তেল। এতে থাকা থাইমোকুইনন, নাইজেলেডিন ও আলফা-হেডেরিন নামের বায়োঅ্যাক্টিভ যৌগগুলোর ঔষধি গুণ রয়েছে অনেক।

কালোজিরাতে রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান। নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার অস্বস্তি দূর করতে পারে এটি। আবার কালোজিরার তেল ইনহেলেশন অ্যালার্জির ক্ষেত্রেও কাজে দেয়।

Published: Mon, 07 Sep 2020 | Updated: Mon, 07 Sep 2020

জীবনের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় ঘুমের ওষুধ!

অভিযাত্রা ডেস্ক : প্রশান্তিদায়ক ঘুম আর দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে ঘুমের ওষুধ খেয়ে থাকেন অনেকে।  নিয়মিত এ ধরনের ওষুধ সেবন ডেকে আনতে পারে ভয়াবহ পরিণতি। ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া নিয়মিত ঘুমের ওষুধ খেলে শারীরিক ও মানসিক দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা দেখা দিতে পারে।

Published: Sun, 06 Sep 2020 | Updated: Sun, 06 Sep 2020

দ্রুত ওজন বাড়ায় যেসব খাবার

অভিযাত্রা ডেস্ক : হালকা-পলকা স্বাস্থ্য নিয়ে দুশ্চিন্তায় আছেন? এ সমস্যার সমাধানের জন্য ওজন বাড়াতে চাইছেন? রিডার্স ডাইজেস্ট অবলম্বনে খাদ্য তালিকায় যুক্ত করুন এমন কিছু খাবার যা দ্রুত ওজন বাড়াতে সাহায্য করবে।

* আলু খান বেশি করে। কার্বোহাইড্রেটের উৎস আলু। এটি শরীরে প্রবেশ করে গ্লুকোজে পরিণত হয়। এ ছাড়া পটাসিয়াম ও ভিটামিন সি পাওয়া যায় আলু থেকে।

Published: Sat, 05 Sep 2020 | Updated: Sat, 05 Sep 2020

সকালের নাস্তায় ওটমিল খাওয়ার উপকারিতা

অভিযাত্রা ডেস্ক : সকালের নাস্তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ আমাদের জন্য। বিশেষজ্ঞরা ব্রেকফাস্টে স্বাস্থ্যকর খাবার রাখতে বলেন। ওজন কমাতে চাইলে বা সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে চাইলে দুধ, ফল বা দই মিশিয়ে এক বাটি ওটমিল খেতে পারেন সকালে।

* আধা কাপ ওট একদিনে প্রয়োজনীয় ফাইবারের ১৪ শতাংশ পর্যন্ত জোগান দেয়।